FRIGØR DIN STEMME - individuelt forløb
En dyb, healende, frigørende, selvkærlig og transformativ rejse
Vores stemme spejler alt i vores liv. Vores sindstilstand, fysiske tilstand og vores følelsesmæssige tilstand kommer til udtryk i vores stemme. Vores evne til frit at udtrykke vores tanker, følelser, behov, grænser, længsler og drømme i vores relationer påvirker også vores stemme. Holder vi tilbage på vores sandhed holder vi tilbage på os selv og det vil sætte sig som spændinger i vores krop og særligt stemme og sprede sig som ringe ud i alle områder af vores liv. Vi kan komme til at føles os begrænsede i at leve vores liv ud fra vores egne værdier og føles os hæmmede i at indtage vores plads i verden som vores unikke selv.
Føler du dig begrænset i at udtrykke dig frit?
Dette dybdegående individuelle forløb med fokus på selvindsigt og selvudfoldelse, vil hjælpe dig med at frigøre dig selv for begrænsende overbevisninger og fysiske og energetiske blokeringer. Du vil begynde at udtrykke dig selv mere autentisk og kreativt i dit liv og opleve, at dit forhold til dig selv og andre, vil blive mere kærligt og sundt, efterhånden som du begynder at leve med mere sårbarhed, nysgerrighed og mod.
Forløbet er skabt ud fra disse to områder:
Relationelt
Det kan være i enhver form for relation, hvor du har svært ved at udtrykke din autentiske sandhed. Hvor du holder dine tanker, følelser, behov, grænser, meninger, ønsker eller drømme tilbage for at undgå konflikter, ubehagelige situationer, kritik, bedømmelse eller at blive afvist eller måske endda forladt. Vi er alle værdige mennesker, med alt vi er. Men mange af os har lært, at prioritere andres behov over vores egne. Kærlighed er at vise hvem vi er, at udtrykke hvem vi er. Åben og ærlig kommunikation skaber trygge, kærlige, sunde og tillidsfulde relationer både til os selv og til andre.
Kreativt
Mange af os har kreative ideer og projekter der aldrig ser dagen lys. Det kan der være mange grunde til. Men oftest er det vores begrænsende overbevisninger der spænder ben for os. Vi er alle kunstnere og kreative, men mange af os er blevet dømt, kritiseret eller har blot manglet den rette opbakning, så vi har valgt at holde vores kunst for os selv. Det er tid til at bryde fri fra det og komme tilbage til at skabe din kunst, så du kan udtrykke, hvad du tænker, føler og oplever og dele det med verden, så andre kan få glæde af netop det, som kun DU kan skabe.
Det handler om at føle sig levende og leve livet med store grådige skeer, mens vi er her.
I denne fordybende rejse vil du blive guidet, støttet, inspireret og få konkrete værktøjer til at:
Skabe en dybere og kærligere forbindelse til og bevidsthed om din krop og stemme
At indtage din plads i verden, uanset hvordan det ser ud for dig
At føle dig fri til at vise hvem du virkelig er
Styrk din selvtillid, selvværd og mod
Bliv klar over dine sande værdier og begynde at leve efter dem
Bliv bevidst om den sande tilstand af dine relationer og transformere dem positivt
At udtrykke dig selv med ærlighed og integritet
At udtrykke dig frit, legende, nysgerrigt og have det sjovere
Leve et mere kreativt og udtryksfuldt liv
Få bevidsthed om dine begrænsende overbevisninger og vaner, og transformere dem positivt, så de støtter dig og dine drømme
Slippe fysiske spændinger og energiblokkeringer
Blive grounded, rolig og nærværende i dit sind og krop, så du kan udtrykke dig selv fra kærlighed, i stedet for frygt
Få strategier til at skabe de bedste omstændigheder for dig selv, når du udtrykker din sandhed i relationer eller kreativt
At synge offentligt (hvis det er noget du ønsker)
At skabe det kreative projekt eller værk som du alt tid har drømt om eller at vise det du allerede har skabt til verden
Du vil få mulighed for at gå i dybden med det, der har blokeret dig alt for længe og endelig slippe det så du kan skabe en ny måde at udtrykke dig på i verden. Du vil blive guidet og støttet i et kærligt, ærligt, nærværende og trygt rum, hvor du frit kan udforske og gå på opdagelse.
Du vil blive guidet gennem meditationer, der vil skabe grounding og forbindelse til din inderste sandhed, kerne og sjæl. Åndedrætsøvelser der vil afspænde og skabe nærvær. Dans og bevægelse der vil skabe energi og åbne dit hjerte. Leg og kreativitet der vil aktivere kontakt til dit indre barn og menneskelige natur. Energiarbejde med udgangspunkt i de 7 chakra’er der vil skabe balance. Skriveøvelser der vil give dig rum til at reflektere og bevidstgøre. Stemmeøvelser og lydhealing der vil åbne for og frigøre din stemme og unikke udtryk. Og selvfølgelig vil vi ugentlig have samtaler hvor du vil blive guidet og støttet i et kærligt, ærligt, nærværende og trygt rum jeg holder for dig, hvor du frit kan udforske og gå på opdagelse.
Du kan vælge et forløb på enten 6 eller 12 uger
Forløbet vil være specielt designet til dine personlige behov og drømme
1 session om ugen af 1,5 time - 9 eller 18 timer, i alt
Ugentlige opgaver, støtte og inspiration
Adgang via e-mail til at stille spørgsmål gennem hele forløbet
Det er tid til at vi kvinder indtager vores plads i verden og udtrykker vores sandhed i fuldt flor.
Dette forløb er skabt til dig som ønsker at gå i dybden med at lære dig selv, din krop og stemme bedre at kende. Til dig som er klar til at omskrive gamle begrænsende overbevisninger og handlemønstre, slippe kropslige spændinger og energetiske blokeringer og leve i nysgerrighed, tillid og glæde, frem for frygt. Du vil blive bedre til at slippe stress, bekymringer, kontrol og perfektionisme og i stedet øge kvaliteten af din livsglæde, velvære og sundhed, kreativitet og dine relationer både til dig selv og andre.
Min baggrund
Jeg har skabt dette forløb ud fra den erfaring jeg har fået gennem min egen livs og stemmerejse, fra elementer af kropsterapi, stemmetræning, meditation, spiritualitet og scenekunst.
Konceptet “Frigør din stemme” skabte jeg for 4 år siden som en workshop hvor jeg kombinerede forskellige elementer. Da jeg oplevede hvor stor en effekt denne workshop havde på deltagerne og hvor vigtigt dette arbejde er for særligt os kvinder, begyndte jeg at udvikle workshoppen og har siden lavet et forløb ud af det, som jeg nu har valgt at tilbyde som et individuelt og online forløb for at nå ud til så mange kvinder som muligt, med dette dybdegående, nærende og frigørende arbejde.
Det er virkelig blevet en livs mission for mig at gøre opmærksom på vigtigheden af at udtrykke sig selv og guide og støtte kvinder i at frigøre deres stemme. Dette arbejde er meget tæt på mit hjerte da jeg selv er vokset op med generthed og usikkerhed, været udfordret med min egen stemme som sanger og med at udtrykke min sandhed, vise hvem jeg virkelig er. Jeg har altid haft en kæmpe empati for mennesker der stikker lidt ud af flokken, ikke passer helt ind i én kasse, og som måske er den lidt introverte og observerende type, for jeg kender de udfordringer og fantastiske potentialer, som vi indeholder.
Jeg har gået vejen selv gennem min egen personlige rejse og mine forskellige uddannelser indenfor kropsterapi og scenekunst og herigennem samlet stor viden og erfaring om at skabe min egen frihed. Det ønsker jeg nu at dele med dig, så du også kan skabe din egen frihed.